Etiket Arşivleri: şefkat

Öz Şefkat

Öz şefkatin hepimiz için bu kadar zor olmasının ve adanmış bir pratik gerektirmesinin bir sebebi vardır. Bebeklik ve erken dönem çocukluk yıllarımızda bize bakan kişiler tarafından sevgi ve ilgi görmemişsek, bizde bir sorun olduğuna inanmaya başlarız.Bu kendine yönelik kusurluluk inancı aslında diğer yönlerimiz gibi bizi korumak için gelişir. Bakımımızı yapan kişilerin hatalı olduğunu ve belki […]

Vagus ve Sinir Sistemi Fazları

Önümü net görebiliyorum. Engellerin ve seçeneklerimin farkındayım. Ne istediğimi, ne istemediğimi ve kapasitemi biliyorum. Kararlarıma ve eylemlerime güveniyorum. Bazen korktuğum ya da kaygılandığım oluyor fakat kısa sürede merkezime geri dönebiliyorum. Kendime, dünyaya  ve yaşama güveniyorum. Bir merdiven hayal edin ve bu merdivenin alt basamaklarında  atalarımızla ama evrimsel olarak en eski atalarımız sürüngenlerle ortak noktamız sinir sisteminin en […]

SİHRİNİ YAŞA

Yazılı materyallere ve her buluşmanın kaydına +2 hafta süreyle sahip olacağın bu çalışmada dört ayrı konuda derinleşeceğiz:
– Mindfulness: Sakin ve açık bir farkındalık içinde dinlenmek
– Şefkat: Açık bir kalple yaşamak
– Kendine Güven: Negatif öz eleştiri ve suçlamayı serbest bırakmak ve öz değerde derinleşmek
– Güç ve cesaret: Zorlayıcı koşullarda dayanıklılık ve kararlılığa sahip olmak

İÇİMDEKİ BÜYÜCÜ

21 Mart’ta başlayacak 2. inzivamız ekinoks kutlamasını da içeriyor.
İnsanlık gökyüzündeki olaylarla tanışdığından bu yana bahar ekinoksunu bayram olarak anlamlandırmış. Bu yıl 20 Mart’a denk gelen ekinoksu biz içimdeki büyücü inzivasında 21 Mart gecesi kutlayacağız.
Birlikte, gezegenimizle ve evrenimizle uyumlanmanın keyfiyle yeniye şenlik içinde girmek çok heyacan verici!
Nörobilim ve kadim bilgeliklerden uygulamada ve öğretide beslenen bu inzivada doğanın muhteşemliği içinde birlikte güçlenmek çok keyifli ve zengin bir deneyim olacak.

EBEVEYNLİKTE BİLİNÇLİ FARKINDALIK

    Ebeveynlikte Bilinçli Farkındalık   Bilinçli farkındalık, an be an geniş bir farkındalık ile; odaklanmış dikkat, arasında esnek bir şekilde geçiş yapabilme becerisini kapsar. Anda olana yargısızca tanık olabilmek için, ‘mevcut olma’ pratiğidir. Kısa süreler için bunu yapabilmek kolay gibi görünse de, zihni anda tutma ve deneyime açık olması için süreklilik içinde yeniden yönlendirme […]