Etiket Arşivleri: meditasyon

Vagus ve Sinir Sistemi Fazları

Önümü net görebiliyorum. Engellerin ve seçeneklerimin farkındayım. Ne istediğimi, ne istemediğimi ve kapasitemi biliyorum. Kararlarıma ve eylemlerime güveniyorum. Bazen korktuğum ya da kaygılandığım oluyor fakat kısa sürede merkezime geri dönebiliyorum. Kendime, dünyaya  ve yaşama güveniyorum. Bir merdiven hayal edin ve bu merdivenin alt basamaklarında  atalarımızla ama evrimsel olarak en eski atalarımız sürüngenlerle ortak noktamız sinir sisteminin en […]

GÜVENDE HİSSETMEK İSTİYORUM

Polyvagal teoriye göre ‘nöral-algı’ farkındalık alanımızın dışında yer alan şeyleri risk ve güvenlik açısından değerlendirme becerimizin adıdır ve bilinç dışı yaptığımız bir şeydir. Tehlikeyi bilişsel algıya başvurmadan denetler. Otonom sinir sistemimizin işleyişinin temeli bu değerlendirmedir. Yani eğer tehlikeli bir durum sezerse o zaman otonom sinir sistemimiz fiziksel tepki verebilmemiz için gerekli hazırlıkları yapar mesela kalp […]

SİHRİNİ YAŞA

Yazılı materyallere ve her buluşmanın kaydına +2 hafta süreyle sahip olacağın bu çalışmada dört ayrı konuda derinleşeceğiz:
– Mindfulness: Sakin ve açık bir farkındalık içinde dinlenmek
– Şefkat: Açık bir kalple yaşamak
– Kendine Güven: Negatif öz eleştiri ve suçlamayı serbest bırakmak ve öz değerde derinleşmek
– Güç ve cesaret: Zorlayıcı koşullarda dayanıklılık ve kararlılığa sahip olmak

İÇİMDEKİ BÜYÜCÜ

21 Mart’ta başlayacak 2. inzivamız ekinoks kutlamasını da içeriyor.
İnsanlık gökyüzündeki olaylarla tanışdığından bu yana bahar ekinoksunu bayram olarak anlamlandırmış. Bu yıl 20 Mart’a denk gelen ekinoksu biz içimdeki büyücü inzivasında 21 Mart gecesi kutlayacağız.
Birlikte, gezegenimizle ve evrenimizle uyumlanmanın keyfiyle yeniye şenlik içinde girmek çok heyacan verici!
Nörobilim ve kadim bilgeliklerden uygulamada ve öğretide beslenen bu inzivada doğanın muhteşemliği içinde birlikte güçlenmek çok keyifli ve zengin bir deneyim olacak.