Aylık Arşivler: Aralık 2017

EBEVEYNLİKTE BİLİNÇLİ FARKINDALIK

    Ebeveynlikte Bilinçli Farkındalık   Bilinçli farkındalık, an be an geniş bir farkındalık ile; odaklanmış dikkat, arasında esnek bir şekilde geçiş yapabilme becerisini kapsar. Anda olana yargısızca tanık olabilmek için, ‘mevcut olma’ pratiğidir. Kısa süreler için bunu yapabilmek kolay gibi görünse de, zihni anda tutma ve deneyime açık olması için süreklilik içinde yeniden yönlendirme […]

Steve Hoskinson ile “Soruna Odaklanma” Eğilimine Kısa Bir Bakış

Steve-HEARTraining-Organic-

Food for The Soul! Bugünkü menüde ‘Veggie Sandwich’ var. Tarifini Isteyenler Buyrun: Sinir Sisteminin düzenlenmesinde bazı ön koşullar mevcuttur. Bu ön koşullardan biri de oryantasyondur. Oryantasyon dikkatin içinde bulunduğunuz dış ortama yöneltilmesidir ve bu becerinin inşa edilmesi ancak pratikle mümkündür. İkinci koşul ise pozitif duyum ve hislerle bağ kurmaktır. Bu iki koşulun yaratılması, güçlendirilmesi ve […]

Travma nedir?

travma

Travma hakkında herkesin az ya da çok, doğru ya da yanlış bir fikri var, çünkü hepimizin hayatında yer eden ve yer ederken de bizi dönüştüren bir şey travma. Bazıları için ürkütücü bir kelime iken bazıları için ilişkilenmenin imkansız olduğu bir kavram. Aslında her iki yaklaşımı da anlıyorum; eğer birşey elimizdeki avcumuzdaki yaşam gücünü silip süpürecek […]

İlke 1, Bölüm 2: “ Yeni Bir Eşik: Travma Bütüne Entegre Edilmemiş Kaynaklar Demektir.”

Organic-Intelligence-OI-Blo

İlke 1, Bölüm 2: “ Yeni Bir Eşik: Travma Bütüne Entegre Edilmemiş Kaynaklar Demektir.” STEVEN HOSKINSON Özet: Bu makale Organic Intelligence klinik protokolünde öğretilen ana temaların üzerinden geçmektedir. Tartışılan anahtar terimler: karmaşıklık, eşik değer, 3-Aşamalı model, örtük hafıza ile açık hafıza, ve öz-düzenleme.  “Fizyolojiyi kullanarak Travma üzerinde Çalışmak Yerine bunun tam da tersini yapıyor: Travmayı […]

İlke 1, Bölüm 1: “Yanlış olan Nedir ve Organic Intelligence,OI® Bağımlılık Modeli (Travma)”

Trauma-Organic-Intelligence-Magnolia

Özet: İlke #1: “Fizyolojiyi kullanarak travma ile çalışmak değil; travmayı kullanarak fizyoloji ile çalışmak”: Bu makale, travma terapisinin bir dalı ve Organic Intelligence® hakkında tarihsel bağlamda kısa bir özet sunar. Travma terapilerinin yetersizliklerini tarihsel, sosyal ve biyolojik olarak ele almak gerekir. Bilimin karmaşıklığa dair sunduklarından bağımsız bir şekilde biyolojiyi anlamadan çalışmak, OI’nin çözdüğü en temel sorundur. […]

Travmatik stres – bedenlerimiz ve yoga

travmatik-stress-beden-yoga

Yogayla ilk tanışmam bundan on yıl önceydi. Pek de olumlu bir deneyim olduğu söylenemez. İlk çalışma beni mahvetmişti. Çok popüler bir stüdyoda yine çok popüler bir hocanın dersine girmeyi seçmiştim. İlk deneyimimin mükemmel olmasını istiyordum. Fakat ne oldu dersiniz, sıkış tepiş bir ortamda hocanın sesini güç bela duyarak ve ilk defa denediğim pozları kendime ve […]

SEP/OIP® danışmanlığı yolculuğuma dair anekdotlar

sep-oip-yolculugu

Steven Hoskinson ile, enerjik, cesur, pek yerinde durmak nedir bilmeyen ve hep uzaklara gitme hayalleri olan biri olarak sonunda kendimi evimden on binlerce kilometre uzaklarda bulduğum San Dieogo’da 23 yaşındayken tanışmıştım. Yirmili yaşlarımda pek takılmazdım gelecek kaygılarına ya da doğru yanlış hesaplamalarına, aklıma estiği gibi yaşarken beat kuşağı yazarlarını, fransız filizoflarını ve filmlerini kendime rehber […]

İçimdeki Çocuk

icimdeki-cocuk

Hayat tutmanın ve serbest bırakmanın dengesinden oluşan bir salınımdır.   41 yaşımdayım. Kadınım. Anneyim. Partnerim. Terapistim. Ve içimde bir çocuk taşıyorum; hikayesi yarım kalmış bir çocuk.   O yılları çok net hatırlamıyorum. Gözlerimi uzaklara dikip benliğimin derinliklerine doğru bir yolculuğa çıktığımda kızgın ve asık suratlı bir çocukla karşılaşıyorum sıklıkla. Size burada harika bir çocukluk geçirdiğim […]

YepisYeniBirGünBuGün

yeni-bir-gün

Artık ileriye bakmanın zamanı geldi. Geçmişi silkeleyip kendimizi özgür bırakmanın. Artık saklanmaya gerek yok, dışarı çıkabilir ve bizi yakalayıp da elimizi kolumuzu bağlamış; yüreğimizi ve bilincimizi ele geçirmiş o duyguya ya da duygulara izin verebiliriz. Belki şimdiye kadar bizi neyin esir aldığını hiç bilmedik, öyle derinlerdeydi ki bu duygu ve öylesine bizi bizden koparıp götürüyordu […]

Somatik Deneyimleme

somantic-experience

“Travma hayatın bir geçeğidir. Bununla beraber bu gerçeğe yaşam boyu hapsolmak zorunda değiliz”, Peter Levine.   Daniel, 60’lı yaşlarındadır ve kaygı, aşırı tetikte olma hali, diğerlerine güvenme zorluğu ve sık sık yenilenen depresyon şikayetlerine sahiptir. Bu semptomlar yaşam kalitesini bozmakta ve özellikle de çok fazla sayıda tartışmanın kışkırtıcısı kendisi olduğundan ilişkilerini etkilemektedir. Çoğu kişi gibi […]